עיכול לקוי גורם לאי נוחות רבה כגון: צרבת, נפיחות, גזים, כאבים וכו', ולבעיות בריאות כגון: מעי רגיז, כיב קיבה או תריסריון, קרוהן, קוליטיס וכו'.
המזון שאנו אוכלים מתפרק במערכת העיכול, החומרים החיוניים נספגים ומגיעים לתאים ולרקמות, והפסולת והרעלים יוצאים החוצה.
כאשר אחד מהתהליכים הנ"ל אינו פועל כשורה, הגוף חשוף לחסרים תזונתיים ולהצטברות של
פסולת ורעלים וממילא לירידה ברמת הבריאות הכללית.
בעיות במערכת העיכול גובות מחיר גבוה של אי נוחות רבה, ירידה באיכות החיים, בעיות כרוניות
ולעיתים גם עולות כסף רב.
כדי להימנע מבעיות במערכת העיכול, יש להקפיד על הרגלי תזונה נכונים:
הימנעות ממזון שומני קלוקל כגון: מרגרינה ובצק עלים, שומן מוקשה ומוקשה למחצה ומזון מטוגן כל אלה בתורם מכבידים על תהליך העיכול ועל הכבד וגורמים להצטברות של פסולת וחיידקים במערכת העיכול. כמו כן, אכילה מופרזת ו\או אכילה בחיפזון, מקשים על תהליך העיכול.
מומלץ לאכול לאט וללעוס טוב את המזון, כך מרכז התיאבון במוח משדר תחושת שובע בזמן הנכון, ולפי דברי הרמב"ם יש להפסיק לאכול מעט לפני שמרגישים תחושת שובע, כך ניתן להימנע מבעיות עיכוליות רבות.
גם אכילה מופרזת של סוכרים ומיני מתיקה, מעודדת ייצור של חיידקים ומחלישה את מערכת החיסון עד ל- 50% !
אכילה בריאה כוללת ירקות, פירות, דגנים מבושלים, קטניות, חומצות שומן חיוניות כגון דגי מים קרים, אגוזים וכו'.
מומלץ לא לשתות בזמן האכילה כדי לא למהול את ריכוז האנזימים הפעילים בפירוק המזון, אלא לפני האכילה או בין הארוחות.
אם אתם מרגישים שהמזון הפך לאויב, ייתכן שהגיע הזמן לבדוק ולטפל במקום לסבול.
